| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 磨菇 | 克 | 40千卡 | 25千卡 | ||
| 起司 | 克 | 298千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 起司烤磨菇热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于上网225分钟消耗的热量90 | |||||
1、磨菇准备好.洒上一些盐巴.黑胡椒粉.妳可以把磨菇头拨掉.或者不要.但是好像拨掉比较好.因为这样待会放起司在磨菇上面比较容易融化进去磨菇里面.
2、把起司撕成小快.放在磨菇上面.待会烤十五分钟.就可以了.
3、完成了.有没有看见.起司都融化在磨菇里面了.这时妳要小心把磨菇从烤箱拿出来.因为有很多水喔!汤汁
磨菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
起司的热量328千卡（每100克）；具有养阴、止渴、润肠等功效；与羊骨、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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