| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 酱爆比脐热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于掸灰尘46分钟消耗的热量150 | |||||
1、新鲜的比脐洗干净 备用。
2、葱姜蒜备好 备好的比脐倒入锅中大火爆炒 倒入面酱 爆炒3 5分钟
火候一定掌握好 不然肉就会揪不出来。
3、大功告成 拿牙签挑着吃 做这个最重要的就是火候 一定注意火候。
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、整肠通便、促进生长发育等功效；可与香菇、海蜇、核桃搭配；
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