| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 599克 | 双薯饼热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于变式平板支撑69分钟消耗的热量420 | |||||
1、将红薯和马铃薯蒸软去皮将碾制成泥；
2、加两勺绵白糖和一勺芝士粉；
3、再加3ml橄榄油；
4、搅拌均匀后团成团压制成饼状；
5、然后在不粘锅上煎制成金黄色就好啦。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、健脾胃等功效；可与猪排、莲子、糙米搭配；与香蕉、大花蟹 、海蟹相克，同食可能会引起不适；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调中、美容养颜、健脾利湿等功效；可与豆角、牛腩、豇豆搭配；与香雀、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
