| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 脆皮香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于哑铃86分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉放进碗里，打入鸡蛋。
2、加入少量清水，搅拌至没有面粉的小碎粒。
3、香蕉剥皮，切成厚片。
4、把香蕉放进面糊里，这样，面糊就包住香蕉了。
5、锅里放油烧热，转小火放入香蕉片。
6、等香蕉片煎至两面金黄，关火，完成！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与苋菜、生菜、明虾搭配；与地瓜、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、治疗便秘、助睡眠等功效；可与李子、燕麦、国光苹果搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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