| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 171克 | 超简单布丁-QQ糖版热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡,相当于槌球52分钟消耗的热量150 | |||||
1、将水放入锅里烧开，关火。
2、将牛奶、蛋黄、QQ糖倒入热水中，迅速搅拌，直至QQ糖完全融化。
3、将混合后的布丁溶液倒入布丁杯，放入冰箱冷藏，直至变成布丁即可。
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补水、护视力、滋阴润燥等功效；可与基围虾、生菜、百合搭配；与鹅蛋、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、润肠等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与空心菜、红糖、醋相克，同食可能会引起不适；
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