| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米笋 | 克 | 78千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 奶香玉米笋热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于对面舞17分钟消耗的热量270 | |||||
1、新鲜的玉米笋。
2、玉米笋、牛奶、桂花糖。
3、把玉米笋放入开水锅中汆水，去除青涩味道。
4、捞出后加入牛奶和桂花糖小火煮5分钟。
5、离火再浸泡一会，让其融入奶香和桂花的香味。
6、可热吃，也可以做凉菜。
玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、治疗高血压、抗癌等功效；可与菜花、芥蓝、鸽肉搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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