| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 糖烤栗子热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于扭腰127分钟消耗的热量356 | |||||
1、板栗洗净，用切一下，不要太深，破皮即可
2、放到垫了锡纸的烤盘上，刷层油，一定要垫锡纸啊，免得刷烤盘，先用160度烤30分钟
3、再把糖融化在水里，把烤过的板栗在糖水里走一遍
4、继续用180度烤20分钟
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有驱虫、增强体质、治疗便秘等功效；可与大白菜、大米、无花果搭配；与牛肉、羊肉、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
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