| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 442克 | 凉拌海蜇丝热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于堆肥43分钟消耗的热量300 | |||||
1、海蜇、黄瓜、白菜心冼净切丝装盘。将生抽、腊八醋和香油调成碗汁浇在上面即可。
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有风湿性关节炎、行淤化积、降血压等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与黑木耳、豆腐、木耳菜搭配；与油菜、芥蓝、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
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