| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 21千卡 | 14千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 597克 | 萝卜雪梨蜂蜜水热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡,相当于安装风雪护窗44分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把萝卜、梨洗净。
2、梨削去外皮。
3、切成小丁。
4、萝卜去皮，切成小丁。
5、把梨放入玻璃容器里。
6、白萝卜放入玻璃容器里。
7、倒入蜂蜜拌匀，腌制4四小时就可以吃了。
8、每天吃2到3次止咳化痰，挺管用的。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、消食、促进消化等功效；可与鲢鱼、豆腐干、千张搭配；与藕、菠萝、首乌 相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、抗癌、降火等功效；可与猪肺、核桃、无花果搭配；与螃蟹、猪肉、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
