| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 腐乳炒滑蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于减肥操16分钟消耗的热量360 | |||||
1、腐乳放到碗里，用汤匙压烂，搅成糊状
2、把鸡蛋磕到碗里，放入白砂糖，搅拌均匀
3、不粘锅放油烧热，倒入蛋液快速翻炒至半凝固状态关火即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、保护肝脏等功效；可与生菜、辣椒、青椒搭配；与菠萝、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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