蓝莓山药花的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、痈肿、肺虚咳喘等功效；可与鸭腿、枣、扁豆搭配；与藻类、油菜、虾相克，同食可能会引起不适；

糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、大便秘结、改善睡眠等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与枣、乌鳢、钙粉相克，同食可能会引起不适；