| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西生菜 | 克 | 20千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 素食迷你小汉堡热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于斜板仰卧起坐5分钟消耗的热量259 | |||||
1、准备材料，黄瓜洗净去皮切成小丁。
2、西生菜洗净切碎装入碗中。
3、将黄瓜丁和玉米粒放入碗中。
4、倒入适量的沙拉酱拌匀。
5、取个小面包，从中间切开，放入刚才做好的沙拉即可。
6、完成。
西生菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、清肝利胆、清热爽神等功效；可与豆腐皮、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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