巧剥板栗的热量和减肥功效

1、第一种方法：开水泡剥出的板栗。

2、板栗洗净。锅中烧开水，关火，下入板栗。

3、盖上锅盖浸泡五分钟。

4、取出板栗，用剪刀剪开一个口。

5、剥开的样子，非常完整。

6、很漂亮的一个板栗就剥出来了。

7、第二种方法：微波法剥出的板栗。

8、左边开水泡 & 右边微波法 ，开水泡的表面比较湿润，颜色深一点，微波的表面比较干燥，颜色比较浅，手感会硬一点。

9、板栗洗净，用剪刀在表面剪开一道口，左右都要剪，连成对称的一道口，这样才会准准的裂开。

10、放到微波炉盘中，高火叮一分钟，即可取出。

11、用布包出微波盘，板栗稍微晾凉一下。手轻轻一掰，板栗就剥出来了，很快。

12、第三种方法：剥壳泡水法剥出的板栗。

13、先把板栗外面的壳用剪刀剪开，剥掉。

14、锅中烧开水或者是七八十度的水温也够了，下入剥掉壳的板栗。

15、泡五分钟，捞出沥干水分，此时即可轻松剥掉外衣。