蜜枣豆沙端午粽的热量和减肥功效

1、干粽子叶买来先清洗后用开水煮15分钟，用凉水再清洗后浸泡备用；

2、糯米投洗两三遍用清水浸泡2小时；

3、蜜枣稍稍清洗，豆沙团成大小合适的小球；

4、取两张粽子叶重叠排放，折成漏斗，先放一半糯米，放枣（或豆沙）。

5、再铺满糯米，将多余的叶子正面往下折，两边多余也同时往两边的下方折，将糯米全部遮盖严实，形状应该是四角形就对了，最后用棉线捆绑；

6、将包好的粽子放入锅中，加凉水没过粽子，上面盖一个盘子以免煮的过程中粽子飘起来，煮1小时左右（粽子多或个头比较大的可能应该延长些时间吧）；

7、煮好的粽子捞出泡在凉开水中，等它完全凉了非常好吃，吃时可以撒些白糖。