| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 烧酒 | 克 | 92千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 701克 | 烧酒杨梅热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡,相当于砌砖37分钟消耗的热量420 | |||||
1、挑选优质杨梅，最好是新鲜刚才的，不能洗。因为洗过的杨梅很容易烂。外表要完整，不能破皮的，而且稍微生点的杨梅更好。
2、准备好烧酒，最好是质量上等的烧酒。
3、把杨梅放在一个最好是玻璃的容器里。
4、倒入烧酒，刚好没过杨梅。
5、放置三到4个礼拜就可以吃了，每次食用不要超过5个。适量喝点酒！
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、促进消化、防癌等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与猪肚、羊肚、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
烧酒的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有活血暖身、舒筋养骨、美容丰胸等功效；
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