| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 202千卡 | 879千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 朗姆酒 | 克 | 9千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 朗姆酒风味薄片热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡,相当于伐木工作124分钟消耗的热量300 | |||||
1、将奶油与糖粉搅打至乳白色
2、再加入水、朗姆酒搅拌一下
3、将低筋粉过筛加入到搅拌盆中，搅拌成面糊状
4、将搅拌好的面糊装入裱花袋中，挤到放有不粘布的烤盘中
5、入炉以上下火各150度烘烤10分钟出炉冷却
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、润肺生津、和中益肺等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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