| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 糖渍橙皮热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于健身操30分钟消耗的热量280 | |||||
1、橙子洗净剥下橙子皮；
2、去除橙皮内部的白瓤。
3、将橙皮切丝；
4、将橙皮在沸水中煮10分钟；
5、锅内加100克水，再加入150克冰糖，小火慢慢加热；
6、一边加热一边搅拌至冰糖溶化，再倒入煮好的橙皮丝；
7、小火煮制汤汁浓稠，橙皮呈半透明状态后关火；
8、将煮好的橙皮丝放入砂糖堆里沾满糖粒即可。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、治咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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