| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 灵芝椰子煲鸡热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于挖煤76分钟消耗的热量360 | |||||
1、灵芝剪成小块浸泡，椰子去皮取出椰子水并切小块。
2、砂煲里放适量开水煮开，除椰子水外其余材料放进去大火煲沸转小火煲1.5小时后，再把椰子水倒进去煲15分钟即可。
灵芝具有补肝、疗虚劳、利关节等功效；可与老鸭、银耳、龙眼搭配；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋补、消疳杀虫、生津止渴等功效；可与乌鸡、糯米、鸡肉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
