蜜豆手工汤圆的热量和减肥功效

1、糯米洗净。

2、泡30分钟到一个小时，这个自己决定。

3、取出沥水。

4、继续摊开晾干。

5、放料理机磨粉，我就过了一遍，想细腻点的多一遍就好。

6、磨好的粉，取出，摊到布上晾，时间自己看着办，我就凉了半天这次，等不及想吃汤团了，哈哈。

7、红豆洗净入高压锅。

8、加适量清水。

9、盖上盖子，大火煮到高压锅上汽，继续3-5分钟，转小火焖15分钟，关火，继续焖20分钟。

10、煮好的红豆，做蜜豆这个有点煮过了，但是做馅儿刚刚好哈。~

11、取出部分，趁热加上白糖，拌匀，入冰箱稍稍冷藏下，为了包的时候没有汤汁哈。

12、取适量糯米粉。

13、剩下的放到密封盒里放好。

14、开水（注意一定要开水！！）

15、开水慢慢加到粉里。

16、边加边搅拌，控制好水量。

17、下手将糯米粉揉成团。

18、三光。

19、还没好哈，面团需要继续揉啊揉，揉到糯米粉团开始粘才行，反正就是揉啊揉就是了。

20、揉好的面团搓成长条待用。

21、揪一块面团，做成图中形状注意，这个图里的还不是很好，不要开口那么大，深点开口小点，这样好包馅儿。

22、包馅儿。

23、收口，整形。

24、一个做好啦。

25、继续！做到你想要的个数。