花生糯米粥的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、润肺止咳、增强记忆等功效；可与猪蹄、黄豆、莲子搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有补中益气、开胃益中、滑涩补精等功效；可与兔肉、乌鸡、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；