珠圆玉润的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、消炎止痛等功效；可与红豆、莲子、牛肉搭配；与木瓜、油菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、改善睡眠等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与金针菇、菠菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、治灼伤、慢性咽炎等功效；可与干辣椒、基围虾、菠菜搭配；与豆浆、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；