奶香土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、美容、益气等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与香蕉、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、美白等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与酒、金桔、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、降血压、软化血管等功效；可与牛膝、大豆、松仁搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；