| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 孜然火腿肠热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于抽烟199分钟消耗的热量60 | |||||
1、火腿切菱形、水淀粉备用
2、锅中放入少许油，下火腿肠炸至金黄色。【要裹上水淀粉哦！】
3、火腿肠盛入盘中，撒上孜然粒！
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、止消渴、滋肝阴等功效；
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