| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 南北杏炖雪耳木瓜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于攀登雪山8分钟消耗的热量990 | |||||
1、雪耳用清水发泡，切小朵
2、木瓜去皮去籽，切块
3、南北杏洗干净
4、炖盅洗干净，接适量的水，放入雪耳、南北杏、木瓜、冰糖炖1小时即可功效
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、通乳、提高抗病能力等功效；可与红枣、莲子、墨鱼搭配；与南瓜、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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