| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 豆角炒鱼籽热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于打鼓38分钟消耗的热量240 | |||||
1、将鲜鱼籽放适当料酒、少量盐上锅蒸。蒸至颜色变浅，取出放凉。
2、葱姜蒜干辣椒末炝锅。
3、放入香菇丁翻炒再放入鱼籽翻炒，炒散后放入适量酱油。
4、放入豆角快速翻炒，放入适当盐，即可出锅。
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、消暑化湿、清口等功效；可与大蒜、鸡肉、冬瓜搭配；
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