菜叶微波蛋扣面的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、养血发胎等功效；可与桂圆肉、肥牛、海虾搭配；与鹅蛋、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛湿、利尿消肿、平肝降压等功效；可与粳米、红薯、羊排搭配；与蛤蜊、甲鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、抗癌、杀菌等功效；可与苦瓜、鸡蛋、火腿搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；