| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 379克 | 盐酥鸡块热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡,相当于烤面包171分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡肉洗净切成一口大形状。
2、加入调味料B拌均匀放冰箱腌过夜。
3、把每个鸡胸块都沾上了玉米粉。
4、放进油中炸至金黄色即可。
5、盐和少许胡椒粉一起炒出香味，就成椒盐了。
6、放入炸好的鸡胸块略拌炒即可。
7、盐酥鸡胸块就完成了！
8、一块一口，超爽呢！
9、哦，好像我切滴太大块了，大家还可以切小一点点啦！
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补虚健胃、健脾胃等功效；可与茶树菇、松子、板栗搭配；与红薯、芥末酱、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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