麻辣酱蒸带鱼的热量和减肥功效

1、带鱼一条。买的时候摊主已经帮我把鱼头剁下去了。

2、刮鳞去鳍。带鱼的鱼鳞比较腻手，可以用家里刷碗的钢丝刷擦，很好用的。在鱼身上划道，便于腌制入味。

3、带鱼身上浇上大喜**辣酱。

4、拌匀放置一边入味。

5、上锅蒸之前可以在鱼身子底下垫几片姜，鱼身上撒点葱花。据说今年姜很便宜，产地才两毛钱一斤。三十年河东三十年河西，遥想去年姜的价格，不知道是我该泪奔还是姜泪奔。

6、大火蒸十分钟。麻辣酱蒸带鱼就做好了。这是一道很简单的菜，给孩子带饭不错的。