| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 木糠布丁热量/卡路里1539千卡 | |||
 热量1539千卡,相当于有氧拳击操154分钟消耗的热量600 | |||||
1、饼干用粉碎机打成粉末并筛2-3次；
2、淡奶油加上香草籽打发，逐步加入炼乳，打成7分发左右
3、杯子里铺一层饼干粉末压实，倒一层奶油，再一层饼干一层奶油，最后以一层饼干结束。【我的奶油打得比较硬，为了方便就用了裱花袋和圆口的裱花嘴一层层挤的】
4、放冰箱冷藏/冷冻均可，口感会有区别，可以都试试。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、增强体抗力等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；
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