木耳山楂粥的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补气血、抗肿瘤、轻身强智等功效；可与荸荠、圆白菜、竹笋搭配；与萝卜、鸭肉、麦冬相克，同食可能会引起不适；

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、活血化痰、驱虫等功效；可与西红柿、芹菜、火腿搭配；与桂鱼、海鲜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、促进消化、中和胃酸等功效；可与猕猴桃、板栗、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；