椰香南瓜馅饼儿的热量和减肥功效

1、取一小半南瓜。

2、去皮切小块。

3、入高压锅隔水蒸。

4、蒸熟的南瓜。

5、取一小半的南瓜，用勺子捣烂，加少许椰子汁。

6、拌匀，就是南瓜馅儿。

7、热南瓜入面粉，加点点椰子汁。

8、别用手，会烫死滴，用勺子或筷子搅拌下。

9、再放到面板上慢慢揉，稍稍再加点面粉，揉到面团光滑不粘手。

10、面团盖上保鲜膜醒15-20分钟，醒好的面团。

11、醒好的面团再揉啊揉啊揉，然后用擀面杖擀成长方形薄片状。

12、切成小长方形。

13、取一块，放上之前做的椰味南瓜馅儿。

14、再取一块盖上，四周用筷子压一下，讲究的话，可以用刀切掉边边角，我懒没切，哈哈。

15、下油锅炸，炸至表面焦黄，饼皮酥脆即可。