南瓜粥的热量和减肥功效

1、先將南瓜皮和籽去掉，然後切成塊兒。放入微波爐高火10-15分鐘

2、南瓜軟蠟后，用大勺將南瓜打成泥。

3、拿一隻煮鍋，將打好的南瓜泥倒入，加入適量的水。待南瓜煮開后慢慢撒入糯米粉，一定要邊撒邊攪拌，這樣才不會有小塊兒出現。然後加入白糖。