豆馅南瓜饼的热量和减肥功效

1、将南瓜去皮去瓤，放入蒸锅中蒸制20-30分钟；

2、将蒸制软烂的南瓜用勺子压制成泥；

3、放入适量糯米粉，和成光滑面团，

4、盖上盖子饧30分钟；

5、将红小豆熬成豆馅；

6、用手揪一小块面团，放在手中团圆，压扁成面片；
用勺子盛一勺豆馅，放在面片上；
左手拖住面片，右手的拇指和食指将面片均匀向上推，直至收口；

7、将包好豆馅的糯米面团用双手压扁成饼形；

8、用吸管和牙签压出南瓜的花纹；

9、锅中放少许西班牙橄榄油，小火将南瓜饼两面煎至金黄即可。