| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 炒藕丁热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于蛙泳23分钟消耗的热量600 | |||||
1、将藕切成小块的
2、热油
3、先放入藕炒一下,然後放入辣椒和蒜末
4、加一点水闷一下.就oa拉
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、生肌、止血等功效；可与牛蒡、鳝鱼、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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