| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 低碳豆豉蒸南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于漂流12分钟消耗的热量300 | |||||
1、南瓜去皮切片；
2、切片的南瓜码入盘中；
3、撒上已经用辣椒炒过的豆豉；
4、将南瓜放入蒸笼，大火烧开，小火蒸12分左右即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清热解毒、降血压等功效；可与猪肉、红豆、火腿搭配；与木瓜、大花蟹 、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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