| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 培根番茄通心粉热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡,相当于越野摩托222分钟消耗的热量240 | |||||
1、煮锅加入水煮沸后加入2勺橄榄油
2、煮面的同时，把西红柿去皮切成小丁，培根切小条备用。
3、锅子烧热，加入2大勺橄榄油，加入培根，番茄翻炒一会，加入芝士片，鲜奶油炒1分钟。
4、加入牛肉丸，通心粉小火翻炒2分钟，出锅前加入少许现磨黑胡椒和菠菜叶做点缀即可
（ 为了最佳口感，还可以在炒好的意面再加一点切碎的番茄 ）
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
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