素粉的热量和减肥功效

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降低胆固醇、防癌、抗癌等功效；可与猪肉、薏米、牛肉搭配；与河蟹、鹌鹑、鹌鹑肉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、治疗便秘、抗癌等功效；可与枣、草鱼、海蜇搭配；与鸭肉、鸭翅、马肉相克，同食可能会引起不适；

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、解毒、凉血解毒等功效；可与鸡蛋、虾皮、虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；