美味双皮奶的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、预防结石、润肠通便等功效；可与黑米、鸡肉、鲤鱼搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有护肤、烫伤、治灼伤等功效；可与青椒、西红柿、茼蒿搭配；与茶叶、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、治便秘、润肠等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与菠菜、菠萝、橙子相克，同食可能会引起不适；