| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 预热万圣节-南瓜灯热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于上厕所59分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备工具(小南瓜一个、铅笔、各种大小的刀子)
2、在南瓜上找到合适的位置画出线稿图
3、顶部不要画得太大，视南瓜的个头决定。我这个是小南瓜。
4、大刀用来把顶部的盖子切开
5、各种小刀子用来把剩下的部分扣出来，注意南瓜灯的眼睛，里面的红瓤要扣掉，不然肉太厚会影响光线的(如左眼）
6、完成了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、治疗高血压、解鸦片毒等功效；可与五花肉、糙米、鲈鱼搭配；与鲣鱼、上海青、青蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
