| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 凉拌萝卜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于开货车5分钟消耗的热量390 | |||||
1、将萝卜洗衣净后用削皮刀一层层的削好成片状。
2、削好的萝卜卷成卷。
3、卷好的萝卜挨着放好。
4、将调料倒入碗中搅拌好。
5、调好的调料浇于萝卜上。
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、安五脏、防癌等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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