紫薯螺纹馒头的热量和减肥功效

1、材料A中，紫薯蒸熟去皮用筛网压成泥，加面粉，用手搓一下，尽量搓匀。

2、材料A中，酵母融于水，加入后揉成稍硬的光滑面团。材料B中，酵母溶于水，加入面粉揉成稍硬的光滑面团。分别取两色面团的一半，另一半备用。

3、用面条机1档分别把白色面团过十几遍，直到压出非常光滑的面皮。

4、用面条机1档分别把紫色面团过十几遍，直到压出非常光滑的面皮。

5、两色面皮叠一起，尺寸约14*30左右。中间刷一层水，上面也刷一层水，卷起。放入袋中饧30分钟。这时把做法2中最后备用的另一半面团稍微揉匀一下，或者用面条机压几遍，分成40-50g左右的小面团，滚圆大约10份。

6、饧过的卷卷切成厚1.5cm左右的片，约10份。取一份，按扁。

7、用擀面杖擀成面皮，包入一个球球，收口捏合，朝下即可。都排入蒸锅后，用温水饧发30分钟左右后开始蒸。开锅后20分钟即可。