塔吉肉酱琵琶腿的热量和减肥功效

1、准备鸡小腿肉（琵琶腿）、洋葱、青豆、鸡肉烤肉酱；

2、在洗净的琵琶腿上划两刀，倒入烤肉酱；

3、拌匀都腌制半小时；

4、不粘锅加入适量黄油，加热融化；

5、放入切碎的洋葱翻炒，洋葱微黄变软后关火；

6、将炒好的洋葱碎放入塔吉锅内，铺平即可；

7、不粘锅再次放适量黄油；

8、黄油加热融化后放入腌好的琵琶腿；

9、将琵琶腿翻面煎，表面金黄后即可；

10、将煎好的琵琶腿码放在洋葱碎上；

11、再撒上少许青豆，在将腌制琵琶腿剩余的肉酱淋在上面；

12、将塔吉锅的盖子改好，放入微波炉内高火5分钟即可。