| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麦冬 | 克 | 90千卡 | 359千卡 | ||
| 总量 | 25克 | 双冬清燥饮热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于露营36分钟消耗的热量150 | |||||
1、主要葯材,
2、葯材都洗淨, 放入锅里, 加入4飯碗清水. (這是3茶杯的份量.我這里用焗燜的方法, 如明火煲, 就要再放多2飯碗水, 易揮發水分)
3、大火煮沸, 小火3分鍾.
4、放入焗煲中, 盖好, 焗到第二天早上.
5、早上起床, 開蓋, 湯水剛好溫和.
6、在溫和的湯汁中,加入蜂蜜, 調均勻.
7、即成, 可以直接飲用.
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有益胃生津、养阴生津、润肺清心等功效；可与川贝母、党参搭配；与木耳、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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