| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜奶 | 克 | 14千卡 | 57千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 如意芝麻饼干热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡,相当于泡澡309分钟消耗的热量120 | |||||
1、把奶油称好放室温下软化,牛奶,面粉备用,芝麻粉加糖分备用.
2、奶油加糖分拌均匀,用搅拌机搅拌匀,在分次加入牛奶,搅拌成糊状,
3、将面粉和奶粉筛入面糊中,拌成面团.
4、将面团放在保鲜膜上,杆成片状,铺上芝麻内陷.
5、将两边往中间卷,卷好用保鲜膜包起来,放入冰箱,冷冻1个小时凝固,切成0.8公分的厚,放入烤箱,170度25分中就可以了.
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、补充营养、美容养颜等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与巧克力、酒、空心菜相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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