| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 小熊饭团热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于有氧运动99分钟消耗的热量275 | |||||
1、用保鲜膜捏出一个大饭团做头。
2、再捏出两个小小的饭团做耳朵。
3、将耳朵安在头上。
4、用椭圆形模具切一个椭圆形芝士片。
5、将椭圆形芝士片放在头部偏下位置，做嘴巴的位置。再用椭圆形模具切一片火腿片,中间一分为二，然后贴在耳朵的位置。
6、再使用这两种海苔切。
7、大家看出来了吗？小熊的眼睛和鼻子嘴是用大海苔切中的眉毛,脸蛋和小海苔切的嘴拼出来的哦。
8、组合贴在小熊的面部，即可。 很可爱的饭团吧，漂亮又美味，很好吃哟！！！！！
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有健脾养胃、止泻、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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