| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 咖喱蟹DIY热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于侧泳65分钟消耗的热量480 | |||||
1、蒸好的蟹子，对切开。
2、热锅融化黄油，加入咖喱膏2大勺，水1杯、土豆块翻炒。
3、土豆七成熟的时候，加入蟹子、元葱，盖盖煮10分钟入味。
4、加入青椒、牛奶（椰浆），大火烧开，撒盐调味即可。
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补解毒、通经络、预防高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与雪梨、水芹菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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