| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 甜筒热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于烤面包12分钟消耗的热量240 | |||||
1、把牛奶放进冷冻层，直至结冰。
2、放进微波炉，加热10秒钟。
3、最后放到袋子里使劲挤压，再撕一个口，挤到杯子里，就完成了。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、养颜等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与酒、钙粉、红枣相克，同食可能会引起不适；
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