南瓜紫薯豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、利水、催乳等功效；可与牛蹄筋、燕麦片、香菜搭配；与菠菜、核桃、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、解鸦片毒、降血糖等功效；可与枣、牛肉、火腿搭配；与皮皮虾、大花蟹 、山药相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、减肥、益气力等功效；可与牛奶、猪小排、莲子搭配；与蛋黄、香蕉、玉米相克，同食可能会引起不适；