山药玉米丁的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、白带多、促进消化等功效；可与芥蓝、枣、鸭翅搭配；与鱼肉、胡萝卜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、防治肝病、防癌等功效；可与花菜、豇豆、魔芋搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、消食等功效；可与草鱼、蜂蜜、鳕鱼搭配；与西红柿、猕猴桃、杏相克，同食可能会引起不适；