| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 芝士土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于骑自行车28分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆切成半。放入蒸锅中蒸30分钟
2、蒸好的土豆泥捣碎加入一片芝士。搅拌成泥。加入黑胡椒粉
3、放上切好的火龙果
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、抗衰老、美容护肤等功效；可与肥牛、豆角、豇豆搭配；与樱桃番茄、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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